A glossofobia refere-se ao medo de falar em público. Esta é uma forma específica de fobia, um distúrbio de ansiedade caracterizado por um medo persistente e excessivo de um objeto ou situação.

Pessoas com glossofobia geralmente experimentam medo e ansiedade ao falar na frente de um grupo de pessoas e, como resultado, podem evitar falar em público em um esforço para evitar serem envergonhadas ou rejeitadas pelos outros.

Com o tempo, pessoas com glossofobia podem experimentar impactos negativos na sua saúde mental e no seu sucesso no trabalho ou na escola.

 

Como se trata a glossofobia?

Meditação

Técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, são frequentemente recomendadas. Outras mudanças no estilo de vida podem incluir aumentar a atividade física e falar mais. Essas mudanças de estilo de vida visam ajudar a reduzir os sintomas emocionais, mentais e físicos da glossofobia, aumentando o foco, promovendo mecanismos de enfrentamento positivos e promovendo saúde e bem-estar gerais.

 

Psicoterapia

As opções de psicoterapia geralmente incluem terapia de exposição (TE) ou terapia cognitivo-comportamental (TCC) fornecida por um profissional de saúde mental licenciado. Na TE, a terapia envolve expor as pessoas a situações que desencadeiam sua glossofobia, dando aos seus cérebros a oportunidade de se adaptar aos estímulos, o que permite controlar melhor o medo. Por outro lado, a terapia cognitivo-comportamental se concentra em alterar o processamento mental, emocional e comportamental de situações que podem desencadear seu medo intenso de falar em público e, às vezes, também envolvê-los em relação à comunicação.

 

Medicação

Dependendo da condição do indivíduo e dos tratamentos anteriores, também podem ser usados certos medicamentos para controlar os sintomas da glossofobia. Medicamentos para ansiedade, como benzodiazepínicos (como lorazepam ou clonazepam), podem ajudar a prevenir ou controlar os sintomas de ansiedade ou ataques de pânico. Os beta-bloqueadores, como o propranolol, são outra classe de medicamentos que pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade ao falar, como aumento da frequência cardíaca, sudorese e tonturas. Em alguns casos, os sedativos podem ajudar a relaxar e acalmar o corpo em situações de despertar. Antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (como sertralina) ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina e norepinefrina (como venlafaxina), também podem ser eficazes para controlar a ansiedade social.

 

 

 

Por que uma pessoa acostumada aos palcos sofre de pânico de palco de repente?

 

Psicólogos não têm uma opinião unificada sobre isso, tal pânico geralmente acompanha a saturação e a fadiga pela acumulação de eventos, trabalho, viagens, etc. Não importa quão bom seja um palestrante, ele nunca está preparado para lidar com algo assim sem nervos.

A verdade é que a glossofobia, ou o medo de falar ou atuar diante de uma multidão, produz sintomas de um medo emocional e físico primário: tremores, suor, paralisia, ansiedade e sentimentos de pânico.

É como se um leão viesse nos comer. Muitas vezes, os mesmos sintomas impedem uma pessoa de agir ou falar em público, como perder a voz ou ser completamente incapaz de falar ao dar um discurso. As causas da glossofobia são variadas: baixa autoestima, experiências negativas anteriores relacionadas a falar em público, cansaço, superexposição (palestras contínuas, exames, conferências,…)

 

 

Glossofobia, prejudicial para a empresa?

 

Um dos aspectos-chave para ter sucesso em um bom trabalho é que os funcionários sejam bons comunicadores.

Falar em público é uma ferramenta essencial para negociar com concorrentes, fornecedores e até com seus funcionários, bem como para persuadir clientes em potencial.

Por isso, o segredo do sucesso da empresa é que todos os funcionários saibam se comunicar com o público para inspirar confiança.

A capacidade de comunicar, persuadir e transmitir claramente sua mensagem aos outros é uma característica essencial de qualquer executivo.

Por isso, configurar chats em grupo pode ajudar seus funcionários a lidar com a glossofobia. Fazer os trabalhadores se sentirem seguros deve se tornar um dos treinamentos essenciais para os trabalhadores.